含钾水果排行榜（含钾水果一览表由高到低）

排行榜 2025年07月07日 06:30 2 纳兹网

什么水果含钾最高排名

1、柿子是一种富含钾的水果，每100克柿子中含有236毫克的钾。此外，柿子还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护人体健康。柿子的口感柔软多汁，可以直接食用或制作成柿饼等食品。龙眼是一种富含钾的水果，每100克龙眼肉中含有225毫克的钾。

2、香蕉富含钾，每100克含钾量高达358毫克，是含钾量最高的水果之一。椰子同样含有较高的钾，每100克含钾量约为250毫克，位居含钾量高的水果之列。鲜枣的钾含量也不容忽视，每100克可达375毫克左右，是很好的钾来源。

3、钾含量最高的10种水果：香蕉、红枣、石榴、杏子、鳄梨、柿子、芒果、黄桃、奇异果、金桔。香蕉香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维。

4、猕猴桃：猕猴桃被誉为水果之王，富含钾钙元素，是补充钾元素的优选水果。其他高钾水果（简略提及）：橙子、木瓜、榴莲等水果也含有较高的钾元素。钾含量高的食物排名中的部分其他食物豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，钾含量普遍较高，每100克豆类含钾量可达600~800毫克。

5、猕猴桃猕猴桃的幼枝带有白色绒毛，叶子呈倒阔卵形，花序为聚伞状，花片小而卵形。猕猴桃的果实呈黄褐色，形状为球形或倒卵形。猕猴桃的花期在4至5月，果期在8至10月。李时珍最早在《本草纲目》中提及猕猴桃：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。

6、首先，香蕉是钾含量最高的水果之一。每100克香蕉中含有350-420毫克的钾，适量食用香蕉可以帮助维护心脏健康、降低血压和预防中风等疾病。其次，哈密瓜也富含钾，每100克中含有260-330毫克的钾。哈密瓜的味道甜美，具有清凉解暑的作用，非常适合夏季食用。

1、猕猴桃是一种富含钾的水果，每100克猕猴桃中含有222毫克的钾。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素等营养物质，有助于保护人体健康。猕猴桃可以直接食用或制作成各种食品，如猕猴桃汁、猕猴桃果酱等。柚子是一种富含钾的水果，每100克柚子肉中含有217毫克的钾。

3、含钾最多的水果排名如下：芒果：芒果是含钾元素最高的水果之一。它不仅富含钾，还含有维他命A、C、胡萝卜素和粗纤维等多种营养元素，具有生津止渴、利尿止呕的作用。香蕉：香蕉是另一种钾含量丰富的水果。它还含有钠等微量元素，能够补充维生素，提高免疫力，对肿瘤患者尤其有益。

香蕉香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维。红枣红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾含量也相当丰富。每100克红枣中约含有531毫克的钾。

龙眼是一种富含钾的水果，每100克龙眼肉中含有225毫克的钾。此外，龙眼还含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素和矿物质，对人体健康非常有益。龙眼可以直接食用或制作成各种食品，如龙眼干、龙眼酒等。猕猴桃是一种富含钾的水果，每100克猕猴桃中含有222毫克的钾。

香蕉是一种广为人知的含钾丰富的水果。中等大小的香蕉约含有300毫克的钾，同时还富含维生素C、B6和纤维等营养成分。适量食用香蕉可以帮助降低血压、控制血糖并维持心脏健康。牛油果被誉为“营养密集型”水果，其富含钾、维生素C、E和纤维等营养物质。

香蕉：香蕉是含钾量极高的一种水果，每100克中含有大约358毫克钾。它不仅口感柔软甜美，而且食用方式多样，可作为单独食用或制作成香蕉奶昔、香蕉面包等多种美食。牛油果：牛油果同样是钾元素的丰富来源，每100克中含有大约507毫克钾。

香蕉富含钾，每100克含钾量高达358毫克，是含钾量最高的水果之一。椰子同样含有较高的钾，每100克含钾量约为250毫克，位居含钾量高的水果之列。鲜枣的钾含量也不容忽视，每100克可达375毫克左右，是很好的钾来源。

十大高钾水果是：香蕉、土豆、榴莲、桂圆干、鳄梨、木瓜、苹果、西瓜、芒果、猕猴桃。香蕉香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果，气味清香，甘甜滑腻，营养也非常全面，每100克香蕉含钾约256毫克，属于含钾量比较丰富的水果之一，尤其运动后吃一根香蕉，能帮助补充钾元素。

1、香蕉：香蕉是含钾量极高的一种水果，每100克中含有大约358毫克钾。它不仅口感柔软甜美，而且食用方式多样，可作为单独食用或制作成香蕉奶昔、香蕉面包等多种美食。牛油果：牛油果同样是钾元素的丰富来源，每100克中含有大约507毫克钾。

2、钾含量最高的前十名水果：香蕉、红枣、石榴、杏子、鳄梨、柿子、芒果、黄桃、奇异果、金桔。香蕉香蕉被誉为“钾含量之王”，每100克中含有约358毫克的钾。它不仅钾含量高，还富含多种维生素和膳食纤维。

3、猕猴桃是一种富含钾的水果，每100克猕猴桃中含有222毫克的钾。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素等营养物质，有助于保护人体健康。猕猴桃可以直接食用或制作成各种食品，如猕猴桃汁、猕猴桃果酱等。柚子是一种富含钾的水果，每100克柚子肉中含有217毫克的钾。

4、含钾高的水果排行香蕉：排在含钾高水果的首位，香蕉不仅含有丰富的钾元素，还富含其他微量元素和矿物质，营养价值颇高。椰子：椰子的含钾量也很高，是含钾量较高的水果之一，每100g椰子含有的钾约为475mg。

5、猕猴桃是另一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C和维生素E，同时也富含钾元素。这些成分有助于提高人体免疫力，预防癌症和心脏病等疾病。猕猴桃的口感酸甜可口，是许多人喜爱的水果之一。芒果则是一种营养价值极高的水果，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，以及钾等矿物质。

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